En étirant en douceur les muscles et les nerfs, la pratique du Yoga permet de réduire les raideurs et les tensions qui peuvent exister au niveau du corps et qui entravent sa vitalité.

Pratiquées calmement, dans un état de relaxation et d’intériorisation, les postures agissent sur l’organisme et le système nerveux pour en stimuler le bon fonctionnement. Un massage profond des organes s’opère.

Il n’est pas nécessaire d’être très souple pour commencer le Yoga. La souplesse vient avec la pratique, petit à petit, et n’est pas un but en soi.

L’action des systèmes sympathique et parasympathique s’équilibre, vous permettant d’être détendu sans être léthargique, d’augmenter votre niveau d’énergie sans être agité. Une harmonie et un état de bien être s’installe progressivement durant la séance tant au niveau du corps et que du mental. Les postures sont effectuées en coordination avec la respiration, ce qui en augmente les effets. En fin de séance, des exercices ne concernant que la respiration sont effectués (pranayama).

Les cours (ouverts aux débutants) se déroulent à Pau, et sont animés par un professeur qui pratique le Yoga depuis 20 ans et qui possède un diplôme reconnu par la Fédération Inter Enseignements de Hatha Yoga (FIDHY) ainsi que par l’Union Européenne de Yoga (UEY).

Le Yoga proposé est principalement constitué de postures (Asana), de détentes et de pranayama suivant la tradition du Yoga Satyananda.

Modalités pratiques :

Lieu : Centre social La Pépinière, 4-8 avenue Robert Schumann, Pau.
Horaires : le mercredi de 19h à 20h30 (reprise des cours le mercredi 11 septembre 2024).

Apportez votre tapis et une petite couverture.
Tarif : 120 € par semestre (de septembre à janvier / de février à juin) + 15€ d’adhésion à l’association ZEST.

L’inscription est possible à tout moment de l’année (vous pouvez bénéficier d’un cours d’essai gratuit) : téléphonez ou envoyez un sms à Luca au 06 50 65 19 72.

Et pour vous détendre, voici une petite séance de Yoga Nidra animée par Luca : https://www.facebook.com/profile.php?id=100078631240264